У данашње време, када смо окружени бројним стимулусима и ометајућим факторима, способност концентрације постаје све важнија. Менталне вежбе које јачају пажњу помажу нам да будемо продуктивнији и да лакше савладамо свакодневне изазове. Често је довољно издвојити десетак минута дневно како бисмо извежбали ум да остане усмерен на задатак. Ове једноставне технике могу бити драгоцен алат за ученике, студенте, али и све оне који желе боље резултате на послу.
Једна од најпознатијих метода јесте вежба пажљивог посматрања. Она се заснива на томе да пажљиво пратимо један предмет или мисao без ометања. На пример, можемо одабрати један предмет у просторији и неколико минута посматрати његов облик, боју, текстуру и све детаље. Оваква пракса учи мозак да остане у садашњем тренутку и да избегне непотребне дистракције.
Још једна корисна техника је решавање логичких загонетки и мозгалица. Кроз овакве активности подстиче се логичко размишљање, али и способност задржавања пажње на једном задатку дуже време. Поред тога, практиковање кратких медитација или писање дневника пажње може бити од велике користи. Редовним понављањем ових једноставних вежби, концентрација постаје стабилнија и ефикаснија.